La Pierre Sorcière

Cet auteur ne s’est jamais recommandé des traditions Feri ou Reclaiming mais les exercices de sophrologie qu’il propose ici sont si proches de ceux proposés par Hillary Valentine ou Starhawk qu’il nous a semblé judicieux de les placer ici.

Contrôle des Battements de Cœur

1) Commencez à décompter de 1 à 12 puis de 1 à 13 pour entrer dans votre état d’esprit magique. Demandez que ce soit pour votre plus haut bien et sans léser quiconque.

2) Ecoutez vos battements de cœur, réguliers, calmes, lents. Sentez sa pulsation se répandre dans votre corps. Sentez votre rythme naturel. Vous pouvez placer (physiquement) votre main sur votre poitrine ou votre gorge pour mieux sentir la pulsation.

3) Juste avec votre volonté imaginez que votre cœur bat plus vite, qu’il est plus excité tout en restant à un niveau normal et sans risque. Imaginez que vous recevez des nouvelles bonnes et excitantes. Sentez comme les battements de votre cœur s’accélèrent lentement. Sentez ce changement.

4) Puis, toujours juste avec votre volonté, imaginez que les battements de votre cœur ralentissent, qu’ils sont plus calmes. Votre cœur reste à un niveau de battements normal mais il atteint le niveau qu’il a lorsque vous dormez calmement et en paix. Sentez le battement lent et régulier. Sentez votre cœur passer de l’excitation au calme.

5) Décidez que votre cœur retourne à un état qui convient à ce que vous faites en ce moment. Prenez conscience du changement. Va-t-il plus vite ou plus lentement ? Détendez-vous, appréciez l’instant.

6) Retournez à votre état de conscience normal en comptant de 1 à 13 puis de 1 à 12, vous apportant ainsi calme et équilibre.

Connectez-vous à la Terre autant que nécessaire.

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Dans la joie nous nous sommes réunis, dans la joie nous nous séparons et dans la joie nous nous retrouverons!