(extrait de "The Twelve Wild Swans" de Starhawk et Hilary Valentine)
Il y a trois respirations de base.
La première est simple, une respiration lente qui vient du ventre. Cette respiration aide à se calmer et à se centrer.
La seconde consiste en une inspiration rapide et peu profonde suivie d’une expiration rapide un peu comme si on éteignait une bougie. Cette respiration aide à se contrôler.
La troisième respiration est profonde et puissante, un peu comme si l’on poussait un cri. Cette respiration est une aide à l’effort.
Ces techniques simples de respiration nous montrent une part importante de ce que l’on sait au sujet de notre respiration. Différents types de respiration correspondent à différents états physiques, émotionnels et spirituels. En changeant votre respiration vous pouvez créer des modifications dans votre corps, vos émotions et votre esprit.
Essayez de pratiquer ces trois respirations et voyez comment vous ressentez chacune d’entre elles.
La première respiration vous calmera et vous centrera dans les moments difficiles, la seconde vous aidera à contrôler une impulsion imprudente ou inopportune et la troisième vous donnera le pouvoir de réaliser l’impossible. Vous ne souhaiterez peut être pas utiliser la troisième respiration en public si vous ne déplacez pas des cartons ou si vous ne lancez pas des poids. Pour certaines raisons, les gens pensent que ce n’est pas bien lorsqu’une femme marche en émettant des gémissements provenant du plus profond de son ventre.
Il y a de nombreuses techniques de respirations proches de ces trois là, mais celles-ci sont très bien pour commencer.
En observant simplement vos propres modes et habitudes respiratoires et en utilisant consciemment votre respiration pour vous aider, vous vous connaîtrez mieux vous-même et vous ajouterez une corde très puissante à votre arc.