(extrait de Spiral Dance de Starhawk)
Visualise-toi en train de faire un nœud -n'importe quel nœud que tu saches faire facilement-. Essaie de ne pas voir une image mentale de toi de l'extérieur; mais mets-toi plutôt dans l’image. Vois tes mains se déplacer et sens la corde. Sens chaque mouvement que tu ferais, puis sers le nœud et sens la traction de la corde qui se tend. On utilise cette visualisation pour lier des charmes
Des visualisations plus complexes sont présentées dans les chapitres suivants.
La concentration est la capacité de se focaliser sur une image, une pensée ou une tâche, rétrécir son champ de conscience et se fermer aux distractions. Comme un muscle, elle devient plus forte avec de l'exercice.
Beaucoup de gens aujourd'hui pratiquent des formes de méditation Orientale -yoga, Zen, Méditation Transcendantale- qui est excellente pour développer la concentration. Plus tu pratiques les visualisations, plus facile ce sera pour toi de te concentrer sur des images. Les trois exercices suivants aideront à améliorer ta concentration