Exercice : Argent / Respiration

(extrait de "The Twelve Wild Swans" de Starhawk et Hilary Valentine)

Couchez-vous dans une position confortable. Inspirez profondément le plus longtemps possible. Lorsque vous aurez inspiré le maximum d’air, inspirez-en encore un peu.

Puis, sans laisser l’air s’échapper, essayez de produire un son.

Relaxez-vous, respirez normalement pendant quelques minutes. Videz maintenant vos poumons de tout l’air qu’ils contiennent. Lorsqu’ils sont aussi vide que possible, expirez encore un peu d’air.

Sans inspirer, essayez de produire un son.

Relaxez-vous, respirez à nouveau normalement. Maintenant, inspirez autant d’air que possible et expirez, puis inspirez sans vous interrompre.

Expulsez autant d’air que possible et à nouveau sans vous interrompre, laissez l’air envahir vos poumons.

Concentrez-vous sur le flux de l’air et l’équilibre et essayez de produire un son.

Au sein du groupe, prenez le temps de discuter de vos sensations lors de cet exercice (ou notez-les si vous pratiquez seul). Dans votre vie, à quels moments vous sentez-vous comme lors de la première respiration ? Est-ce que c’est quelque part où vous prenez trop - d’argent, d’énergie, de stimulation, de critiques, de responsabilités – sans exutoires ? Vous trouvez-vous efficace dans cet état ?

Y a-t-il des moments dans votre vie où vous donnez continuellement sans être re-chargé ? Vous trouvez-vous efficace dans cet état ?

Dans votre vie, où se trouve l’équilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez ?

Dans quelle mesure vous laissez-vous faire ?

Vous trouvez-vous efficace dans cet état ?

Lorsque vous avez fait le tour de votre propre équilibre énergétique, passez à celui de votre cercle ou communauté et répondez aux mêmes questions.

retour

Dans la joie nous nous sommes réunis, dans la joie nous nous séparons et dans la joie nous nous retrouverons!