Exercice : Bouger avec l’Energie

(extrait de "The Twelve Wild Swans" de Starhawk et Hilary Valentine)

Vous pouvez pratiquer cet exercice seul ou en groupe.

Dans l’espace sacré, diffusez la musique que vous avez choisie pour vous aider à re-créer l’état émotionnel que vous souhaitez exprimer. Vous pouvez aussi commencer à chantonner tous ensemble. Laissez la musique vous faire bouger. Prenez votre temps, puis allez encore plus loin, bougez les bras, frappez dans vos mains ou faites ce que votre corps veut faire. Puis allez encore plus loin, oubliez que quelqu’un peut vous voir et laissez vos mouvements devenir encore plus amples et forts.

Il se peut qu’une image ou une sensation intense apparaisse pendant que vous bougez ou chantonnez ; continuez à bouger et chantonner et cherchez à savoir d’où vient cette image ou sensation. Emmenez-la avec vous jusqu’à ce que vous ressentiez un sentiment de plénitude ou que vous soyez totalement épuisé.

En général, ce travail s’arrête de lui-même. Dans un groupe, chacun s’arrête lorsqu’il le souhaite. Celui qui aura terminé cherchera un endroit tranquille pour se reposer et attendre que les autres aient terminé eux aussi.

Lorsque tout le monde aura fini reposez-vous.

Prenez le temps de parler ensemble de ce que vous avez expérimenté. Est-ce que cela a été difficile de commencer ? Est-ce que les murmures ou les mouvements des autres vous ont aidé ou vous ont gêné ? Qu’est ce que cela a changé pour vous ?

« A la fin d’un exercice non verbal il est important de le verbaliser, sinon comme pour un rêve, son souvenir se dissipera. »

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Dans la joie nous nous sommes réunis, dans la joie nous nous séparons et dans la joie nous nous retrouverons!