Exercice:
Différentes Respirations
(extrait de "The Twelve Wild Swans"
de Starhawk
et Hilary Valentine)
Il y a trois respirations de base.
La première est simple, une
respiration lente qui vient du ventre. Cette respiration aide à se calmer et à
se centrer.
La seconde consiste en une
inspiration rapide et peu profonde suivie d’une expiration rapide un peu comme
si on éteignait une bougie. Cette respiration aide à se contrôler.
La troisième respiration est profonde
et puissante, un peu comme si l’on poussait un cri. Cette respiration est une
aide à l’effort.
Ces techniques simples de respiration
nous montrent une part importante de ce que l’on sait au sujet de notre
respiration. Différents types de respiration correspondent à différents états
physiques, émotionnels et spirituels. En changeant votre respiration vous pouvez
créer des modifications dans votre corps, vos émotions et votre esprit.
Essayez de pratiquer ces trois
respirations et voyez comment vous ressentez chacune d’entre elles.
La première respiration vous calmera
et vous centrera dans les moments difficiles, la seconde vous aidera à contrôler
une impulsion imprudente ou inopportune et la troisième vous donnera le pouvoir
de réaliser l’impossible. Vous ne souhaiterez peut être pas utiliser la
troisième respiration en public si vous ne déplacez pas des cartons ou si vous
ne lancez pas des poids. Pour certaines raisons, les gens pensent que ce n’est
pas bien lorsqu’une femme marche en émettant des gémissements provenant du plus
profond de son ventre.
Il y a de nombreuses techniques de
respirations proches de ces trois là, mais celles-ci sont très bien pour
commencer.
En observant simplement vos propres
modes et habitudes respiratoires et en utilisant consciemment votre respiration
pour vous aider, vous vous connaîtrez mieux vous-même et vous ajouterez une
corde très puissante à votre arc.
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